12 Ciri-Ciri Hamil yang Umum dan Khusus

Pasangan muda yang sedang merencanakan kehamilan dalam waktu dekat perlu mengetahui ciri-ciri hamil. Apa saja yang terjadi saat pertama kali hamil?

Menunggu kehadiran sang buah hati adalah hal yang mendebarkan sekaligus membahagiakan. Mungkin saja kamu atau pasanganmu saat ini lagi hamil, tapi sama-sama tak tahu. Nah, jadi, setiap pasangan muda yang merencanakan kehamilan dalam waktu dekat perlu kenali ciri-ciri hamil. 

Ciri-ciri umum hamil

Dilansir dari Mayo Clinic, inilah ciri-ciri hamil yang paling umum terjadi dan  perlu diketahui bagi kamu yang sedang menantikan datangnya sang buah hati. 

1. Jadwal menstruasi yang terlewat 

Jika pada masa subur namun dalam waktu seminggu atau lebih tidak mengalami menstruasi, hal ini merupakan ciri-ciri hamil yang umumnya terjadi. Namun, jika siklus menstruasi kamu sejak awal memang sudah tidak teratur, maka ciri-ciri tersebut belum tentu merupakan tanda-tanda kehamilan. 

2. Payudara yang lembut dan bengkak 

Perubahan hormon yang berlangsung pada awal masa kehamilan dapat membuat perubahan pada payudara. Misalnya payudara menjadi lembut dan membengkak. Hal ini membuat payudara menjadi  sensitif dan terasa nyeri. Rasa tidak nyaman pada payudara ini akan berkurang setelah beberapa minggu,  karena tubuh sudah menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.

3. Mual dengan atau tanpa muntah 

Ciri-ciri hamil yang umumnya dirasakan adalah mual di pagi hari, yang disebut dengan Morning sickness. Namun rasa mual ini dapat terjadi kapan saja, siang atau malam. Seringkali dimulai satu hingga dua bulan setelah  hamil. Namun, beberapa wanita merasakan mual lebih awal dan sebagian lainnya tidak pernah mengalaminya. Penyebab mual selama kehamilan tidak jelas, kemungkinan adalah peran hormon kehamilan. 

4. Peningkatan buang air kecil 

Jika kamu mendapati diri lebih sering buang air kecil yang lebih sering dari biasanya, kemungkinan ini merupakan ciri-ciri hamil. Jumlah darah dalam tubuh akan meningkat selama kehamilan dan menyebabkan ginjal memproses cairan ekstra yang berakhir di kandung kemih.

5. Kelelahan 

Ciri-ciri hamil yang umum dan merupakan ciri-ciri yang menempati peringkat tinggi di antara gejala awal kehamilan adalah kelelahan. Kamu akan menjadi mudah lelah dan ngantuk. 

Tidak ada yang tahu pasti apa penyebab kantuk selama trimester pertama kehamilan. Namun, peningkatan pesat kadar hormon progesteron selama awal kehamilan dapat menyebabkan kelelahan.

Ciri-ciri khusus hamil 

Selain ciri-ciri hamil yang umum tadi, terdapat ciri-ciri hamil yang khusus. Tanda dan gejala berikut ini kadang kurang terasa jelas. Ciri-ciri lain ini mungkin dapat dialami selama trimester pertama kehamilan. 

6. Kemurungan 

Membanjirnya hormon dalam tubuh ibu hamil pada awal kehamilan bisa membuat emosi yang meletup-letup dan membuat sering menangis. Dalam masa-masa ini, perubahan suasana hati juga sering terjadi.

7. Kembung 

Selain itu, perubahan hormon selama awal masa kehamilan juga dapat menyebabkan perasaan kembung, mirip dengan yang mungkin dirasakan oleh wanita pada awal periode menstruasi. 

8. Timbulnya bercak  

Timbulnya bercak ringan mungkin merupakan salah satu tanda awal kehamilan. Dikenal sebagai pendarahan implantasi, itu terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi menempel pada lapisan rahim - sekitar 10 hingga 14 hari setelah pembuahan. Pendarahan implantasi terjadi sekitar waktu yang diharapkan untuk memiliki periode menstruasi. Namun, tidak semua wanita memilikinya.

9. Kram 

Beberapa wanita mengalami kram rahim ringan di awal kehamilan. Ini merupakan ciri-ciri khusus yang dirasakan oleh beberapa wanita. 

10. Sembelit 

Saat perubahan hormon hamil maka itu dapat menyebabkan sistem pencernaan melambat. Akibatnya adalah dapat menyebabkan sembelit atau sulit buang air besar (BAB).

11. Tidak berselera makan 

Saat hamil, sebagian wanita mungkin menjadi lebih sensitif terhadap bau tertentu dan indra perasanya mungkin berubah. Apa sebab? Seperti kebanyakan gejala kehamilan lainnya, preferensi makanan ini dapat dikaitkan dengan perubahan hormonal.

12. Hidung tersumbat

Peningkatan kadar hormon dan produksi darah juga dapat menyebabkan selaput lendir di hidung ibu hamil bisa membengkak, mengering dan mudah berdarah. Ini mungkin dapat menyebabkan kamu mengalami hidung tersumbat atau berair.

Apa yang harus dilakukan ketika ciri-ciri hamil dirasakan ? 

Ciri-ciri yang disebutkan di atas tidak mesti dirasakan oleh ibu hamil. Wanita yang tidak hamil juga banyak pula yang mengalami tanda dan gejala ini. Beberapa diantaranya menunjukkan adanya masalah kesehatan atau jadwal menstruasi yang akan segera dimulai. Sebaliknya, kamu bisa hamil tanpa mengalami banyak gejala dan ciri-ciri tadi. 

Jadi, untuk memastikannya, apakah hamil atau tidak, sebaiknya lakukan tes kehamilan di rumah. Atau temui dokter untuk memeriksakan kondisi kamu. 

Jika tes kehamilan di rumah menunjukan hasil positif, maka segera buat janji dengan penyedia layanan kesehatan atau dokter. Semakin cepat kehamilan bisa dikonfirmasi, maka semakin cepat kamu dapat memulai perawatan prenatal.

Konsumsi vitamin prenatal

Jika sudah merencanakan untuk hamil, atau baru mengetahui bahwa kamu sudah hamil, cobalah untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal setiap hari. Vitamin prenatal biasanya mengandung vitamin dan mineral penting, seperti asam folat dan zat besi, untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. 

Kehamilan pada trimester pertama

Kehamilan berlangsung sekitar 40 minggu. Minggu-minggu kehamilan ini dikelompokkan menjadi tiga trimester. Trimester pertama adalah waktu antara pembuahan sel telur oleh sperma (konsepsi) dan minggu ke-12 kehamilan. Tubuh wanita mengalami banyak perubahan selama 12 minggu pertama kehamilan.

Tips sehat selama trimester pertama 

Adalah penting bagi ibu hamil untuk menyadari apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari saat hamil. Beberapa tips untuk menjaga kesehatan diri  sendiri dan bayi yang ada dalam kandungan pada trimester pertama, adalah meliputi:  

1. Minum vitamin kehamilan

2. Berolahraga secara teratur 

3. Latihan dasar panggul  

4. Perbanyak makan buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan serat 

5. Minum banyak air

6. Makan cukup kalori (sekitar 300 kalori lebih banyak dari biasanya).

Apa yang harus dihindari?

Sedangkan hal-hal yang harus dihindari selama trimester pertama adalah sebagai berikut: 

• olahraga berat atau latihan kekuatan yang dapat menyebabkan cedera pada perut 

• minum alkohol

• kafein (tidak lebih dari satu cangkir kopi atau teh per hari)

• merokok

• obat-obatan ilegal

• ikan mentah atau makanan laut asap (tanpa sushi)

• hiu, ikan todak, mackerel, atau ikan kakap putih (ikan yang mengandung kadar merkuri yang tinggi)

• kecambah mentah

• kotoran kucing, yang dapat membawa penyakit parasit yang disebut toksoplasmosis

• susu yang tidak dipasteurisasi atau produk susu lainnya

• daging deli atau hot dog

Kapan sebaiknya memberi tahu teman, keluarga, dan atasan ? 

Trimester pertama adalah waktu yang paling umum untuk kehilangan kehamilan atau keguguran. Jadi sebaiknya mungkin tunggu sampai kehamilan mencapai trimester kedua untuk memberitahukan kepada teman-teman, keluarga, ataupun atasan. 

Demikian pula, jika ingin mempertimbangkan untuk tetap bekerja atau berhenti dari pekerjaan. Lakukan di trimester kedua saja.