Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut merupakan masalah medis yang tidak serius namun sangat mengganggu bagi orang yang mengalaminya karena dapat menurunkan tingkat kepercayadirian seseorang. Lebih dari 90 persen kasus bau mulut disebabkan oleh gigi dam mulut yang kotor karena bakteri. Hal ini bisa karena masih ada sisa-sisa makanan yang menempel atau tersangkut di sela gigi. Sisa-sisa makanan tersebut yang terlalu lama kemudian akan dihampiri oleh bakteri, lalu bakteri akan melepaskan senyawa sulfur penyebab bau menyengat pada mulut.

Selain faktor bakteri yang terdapat di dalam mulut, bau mulut juga disebabkan oleh banyak faktor lainnya seperti kebiasaan buruk merokok, asupan dari jenis makanan yang beraroma kuat, hingga tanda-tanda dari kondisi medis serius tertentu.

Apapun penyebab bau mulut yang dialami seseorang, sudah pasti hal tersebut ingin diatasi agar tidak terjadi. Inilah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut agar menambah rasa percaya diri dan menciptakan kenyamanan orang sekitar :

1. Minum air putih

Salah satu faktor penyebab bau mulut adalah mulut kering yang menjadi pertanda bahwa air liur yang diproduksi hanya sedikit sehingga memberi pengaruh pada kebersihan mulut seseorang. Air liur memiliki peran untuk menekan bakteri agar tidak mudah berkembang biak. Bakteri penyebab bau mulut mudah berkembang biak dan tumbuh subur dalam kondisi lingkungan yang kering, hingga akhirnya mereka menghasilkan senyawa sulfur (belerang) yang menyengat. Hal inilah yang menyebabkan saat mulut terbuka maka aroma tak sedap yang akan menyerbak keluar. 

Banyak minum air putih sebelum merasa haus dan mulut terasa kering adalah cara yang tepat untuk menghindari bau mulut. Saat mulut mendapatkan asupan cairan yang cukup maka produksi air liur akan meningkat, maka mulut akan menjadi lebih lembab dan napas terasa lebih segar. Yang perlu diperhatikan adalah untuk banyak meminum air putih, bukan minuman manis atau pun yang mengandung kafein.

Baca Juga : Tidak Bisa Mencium Bau? Ini Cara Mengatasi Anosmia

2. Sikat gigi

Berdasarkan para ahli, gigi dan mulut yang kotor adalah penyebab bau mulut yang paling umum dan paling banyak dialami. Untuk itu menjaga kesehatan dan kebersihan mulut merupakan langkah penting untuk menghilangkan masalah bau mulut. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan rajin menyikat gigi, yang dapat dilakukan dua kali dalam sehari yakni pada pagi dan malam hari, atau bisa juga menerapkan pola sikat gigi sehabis makan dan sebelum tidur. 

Saat menyikat gigi, gunakan pasta gigi berfluorida yakni merupakan mineral yang efektif membantu melindungi gigi dari berbagai kerusakan. Perhatikan pula cara menyikat gigi agar tidak terlalu keras karena hal ini dapat mengikis enamel gigi, yang merupakan awal mula masalah gigi sensitif. Selain itu pastikan ganti sikat setiap 3 sampai 4 bulan sekali agar bulu sikat tetap efektif membersihkan gigi dari plak dan sisa makanan yang menempel.

3. Flossing gigi

Flossing adalah metode membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi untuk membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang menyangkut di sela gigi namun tidak terjangkau oleh bulu sikat gigi. Flossing gigi sebaiknya dilakukan setelah menggosok gigi dan harus dilakukan dengan cara yang tepat dengan tidak menggesek atau menarik benang terlalu keras karena justru malah dapat melukai gusi hingga berdarah.

4. Gunakan obat kumur

Menggunakan obat kumur atau mouthwash adalah cara tepat dan cepat yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. Selain mampu menghilangkan bau mulut, berkumur menggunakan mouthwash juga dapat membersihkan keseluruhan rongga mulut dari plak dan sisa makanan. Hal ini sebaiknya dilakukan secara rutin dua kali setiap hari usai menyikat dan flossing gigi. 

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, pilih obat kumur dengan memperhatikan komposisinya. Jangan memilih obat kumur yang memiliki kandungan alkohol karena dapat menjadikan mulut kering dan memperparah masalah bau mulut. Gunakan obat kumur sesuai dosis dan jangan menggunakannya secara berlebihan sebab dapat menimbulkan risiko overdosis yang berdampak buruk. Yang penting untuk diperhatikan adalah berkumur dengan mouthwash bukanlah sebagai pengganti menyikat gigi dan flossing, sebab obat kumur hanya berperan untuk mengurangi bakteri dan menyegarkan napas. 

5. Bersihkan lidah

Penyebab bau mulut seperti plak dan bakteri banyak berkumpul di lidah dalam mulut. Saat plak dan bakteri dibiarkan tumbuh dan bersarang di lidah maka bau mulut akan terus terjadi semakin parah. Pembersihan lidah dapat dikakukan menggunakan sikat gigi atau alat khusus pembersih lidah (scraper).  

Cara untuk membersihkan lidah menggunakan sikat gigi dapat dimulai dari pangkal lidah paling dalam sampai bagian ujung secara perlahan. Setelah itu berkumur menggunakan air bersih maka lidah akan terasa segar dan bersih kembali. Jika sikat gigi tidak dapat mencapai bagian belakang lidah, maka gunakan scraper yang mampu membersihkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan mengangkat sel-sel kuilt mati yang menempel di lidah. 

Baca Juga : 10 Jenis Buah Untuk Kesehatan Mata

6. Berkumur soda kue

Soda kue atau natrium bikarbonat dapat dimanfaatkan sebagai obat kumur alami penghilang bau mulut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa soda kue cukup efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut, dengan cara membersihkan plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi. 

Penggunaan soda kue sebagai penghilang bau mulut dapat dilakukan dengan cara melarutkan 2 sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat. Lakukan kumur-kumur ke seluruh bagian mulut selama kurang lebih 30 detik, lalu buang larutan bekas kumur tersebut. Untuk hasil yang maksimal, lakukan metode ini dengan rutin setiap hari.

7. Hindari asupan penyebab bau mulut

Jenis asupan makanan akan memengaruhi aroma mulut dan napas seseorang. Hal ini dikarenakan senyawa penyebab bau mulut yang terkandung dalam makanan tersebut dapat bertahan di dalam mulut. Sementara itu senyawa tersebut juga dapat masuk ke aliran darah dan paru-paru sehingga menyebabkan bau saat mulut dibuka. Untuk mengantisipasti hal tersebut, hindari jenis makanan seperti petai, jengkol, durian, dan makanan berbau tertentu lainnya.

8. Tidak merokok

Orang dengan kebiasaan buruk merokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah gigi dan mulut. Berdasarkan hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa perokok aktif memiliki risiko dua kali lebih besar mengalami penyakit gusi dibanding mereka yang tidak merokok. Sementara penyakit gusi adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan bau mulut. Untuk itu, berhenti dari kebiasaan buruk merokok dapat menghilangkan bau mulut. Selain itu akan banyak manfaat kesehatan yang terasa jika seseorang berhasil dari kebiasaan buruk merokok ini.

Jika cara-cara di atas sudah dilakukan namun Anda masih mengalami masalah bau mulut maka lakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat. Anda juga dapat melakukan telekonsultasi melalui website atau aplikasi android farmamedisk, yang akan menghubungkan pasien dengan mitra atau rekanan penyedia jasa layanan kesehatan.