Manfaat Vitamin E, Kecantikan hingga Kesehatan

Vitamin E atau yang juga disebut sebagai Alfa Tokoferol merupakan vitamin yang memiliki fungsi memelihara kesehatan kulit, kesuburan organ reproduksi, kesehatan mata, sel darah, dan juga otak. Sumber Vitamin E bisa kita dapatkan dari makanan sehari-hari seperti minyak nabati, minyak zaitun, minyak kelapa sawit, dan minyak kelapa. Vitamin C juga bisa didapatkan dalam jumlah kecil dari sayuran dan buah-buahan seperti kiwi, manga, brokoli, bayam dan kacang-kacangan. 

Salah satu zat gizi penting ini termasuk kedalam vitamin larut lemak dan mengandung antioksiden yang dapat melindungi sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. Sedangkan radikal bebas mampu memicu penyakit berbahaya seperti jantung, kanker dan beberapa penyakit kronis lainnya. Selain kaya manfaat untuk kesehatan, Vitamin E juga berfungsi untuk memelihara kesehatan dan kecantikan kulit.  

Setiap orang memiliki kadar kebutuhan Vitamen E yang berbeda-beda tergantung jenis kelamin dan usia. Inilah beberapa manfaat kesehatan dari Vitamin E yang bisa kamu rasakan jika mengkonsumsi dalam dosis yang tepat.

1. Menguatkan imunitas 

Vitamin E memiliki andil untuk memperkuat sistem imun tubuh agar tidak mudah sakit karena memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang tak kalah dari Vitamin C. Beberapa studi juga menyatakan bahwa Vitamin E bisa meningkatkan produksi sel darah putih terutama limfosit. Hal ini tentu saha berpengaruh pada imunitas tubuh agar lebih kuat melawan bakteri dan virus penyakit.

2. Mengobati Alzheimer dan Epilepsi

Menurut Verywell Fit, Vitamin E terbukti mampu memulihkan pengobatan gangguan sistem saraf seperti alzheimer dan epilepsi. Dari sebuah penelitian didapatkan bahwa Vitamin E dapat memperlambat penurunan daya ingat pada sejumlah penderita Alzheimer. Selain itu Vitamin C juga bermanfaat mencegah kerusakan jaringan saraf tepi yang diakibatkan dari efek samping obat tertentu, dari penggunaan obat dalam jangka waktu yang Panjang. 

3. Kesehatan mata

Untuk kesehatan mata, Vitamin E terbukti dapat menjaga kesehatan retina, kornea, uvea dan mencegah terjadinya penyakit katarak akibat penuaan. Vitamin E bahkan digunakan untuk mengobtai kelainan mata pada bayi yang baru lahir. Namun tentu saja hal ini harus dalam persetujuan atau setelah berkonsultasi dengan Dokter.

4. Mengatasi penyakit ginjal dan hati

Vitamin E memang tidak dapat mengobati atau mencegah penyakit hati, namun nutrisi yang terkandung didalamnya mampu memperlambat atau mencegah penyakit hati menjaid lebih parah. Hal ini akan sangat bermanfaat dalam mencegah kerusakan yang lebih parah dalam jenis penyakit fatty liver atau perlemakan hati non alcohol. Tak hanya itu saja, pengobatan hepatitis B kronis juga dapat terbantu efektivitasnya dengan Vitamin E.

Baca Juga : Waspada Gejala Kekurangan Vitamin C

5. Menjaga keseimbangan hormon

Manfaat lain dari Vitamin E adalah menyeimbangkan sistem endokrin dan saraf karena mampu menyeimbangkan sistem hormon. Adapun beberapa gejala hormon yang tidak seimbang antara lain adalah infeksi saluran kemih, sakit perut akibat menstruasi, kenaikan berat badan, alergi dan kecemasan berlebih. Dengan mengkonsumsi Vitamin E secara benar dalam dosis yang tepat maka maka kamu bisa terhindar dari keluhan-keluhan tersebut.

6. Menyehatkan paru-paru

Berdasarkan penelitian yang dirangkum dalam European Respiratory Journal, Vitamin E yang memiliki sifat anti radang sangat dapat membantu meredakan peradangan yang menjadi masalah utama Paru Paru Obstruktif Kronis atau PPOK, serta bermanfaat bagi fungsi organ paru-paru secara keseluruhan. 

7. Meningkatkan peluang kehamilan

Dalam sebuah penelitian ditahun 2017 yang dilakukan pada 40 wanita yang pernah mengalami kegagalan implantasi, didapati hasil bahwa dengan mengkonsumsi Vitamin E dapat meningkatkan peluang seorang wanita untuk hamil. Hal ini dibuktikan setelah 12 minggu, kelompok wanita yang meminum suplemen Vitamin E mengalami penebalan dinding rahim dan penurunan kadar plasma malondialdehyde yang dapat merusak sel. Dengan penebalan dinding rahim, seorang wanita memiliki peluang kehamilan lebih tinggi dan menurunkan risiko keguguran. 

8. Penunjang kehamilan dan perkembangan janin

Vitamin E memiliki peranan yang penting bagi kehamilan dan perkembangan janin karena berfungsi untuk melindungi asak lemak kritis pada janin, dan memberi dampak positif pada tahap awal perkembangan saraf dan otak.

Selain manfaat untuk kesehatan tubuh Vitamin E juga kaya manfaat bagi kecantikan kulit seseorang. Ingin kulitmu selalu sehat? Maka konsumsi Vitamin E dengan tepat untuk bisa merasakan menfaatnya seperti berikut ini.

Baca Juga : Selain Jeruk, Inilah Buah Yang Kaya Akan Vitamin C

1. Mengatasi hiperpigmentasi

Kulitmu memiliki bercak hitam akibat tubuh terlalu banyak memproduksi melanin? Kondisi inilah yang disebut sebagai hiperpigmentasi, sehingga akan terlihat perbedaan pada kulit normal dan yang tidak sehat. Dengan manfaat Vitamin E untuk kesehatan kulit, maka  hiperpigmentasi bisa diatasi dengan mengoleskan obat yang memiliki kandungan Vitamin E. Cara ini akan lebih efektif jika ditunjang juga dengan mengkonsumsi Vitamin C yang cukup.

2. Mencegah penuaan dini

Karena mengandung banyak antioksidan, Vitamin E dapat menjaga sirkulasi darah yang bermanfaat menjaga kekencangan kulit serta sebagai pencegah penuaan dini. Bahkan pada sebuah penelitian ditahun 2013, Vitamin E dan bahan alami lain yang kaya antioksidan mampu mencegah munculkan kerutan halus pada kulit.

3. Menghaluskan dan melembutkan bibir

Dalam perannya meregenerasi sel, Vitamin E dapat menjadikan bibir lebih halus dan lembut sehingga mampu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.

Baca Juga : Ketahui Vitamin Untuk Mata dan Penyakit Mata Yang Umum Terjadi

4. Mengurangi stretchmark

Penggunaan Vitamin E untuk mengurangi stretchmark bisa dengan dua cara yaitu dengan mengkonsumsinya langsung atau dengan cara mengoleskan minyak yang mengandung Vitamin E ke bagian kulit yang memiliki stretchmark. Stretchmark bukan hanya terjadi pada kulit tubuh wanita hamil atau yang baru melahirkan, namun setiap orang bisa memiliki stretchmark terlebih jika berat badannya berlebih. 

5. Mencegah kulit dan rambut berminyak

Kulit yang berminyak disebabkan oleh produksi sebum yang berlebih, yang bisa mengakibatkan kulit wajah dan kulit kepala menjadi berminyak. Seperti halnya produksi sebum pada wajah akan membuat seseorang terlihat kurang segar dan menyebabkan lepek pada rambut di kulit kepala. Disinilah peran Vitamin E yang mampu mengendalikan produksi sebum, sehingga cukup efektif menyerap minyak untuk menjaga kelembaban kulit dan rambut

6. Mencerahkan warna kulit ketiak

Kulit ketiak yang menghitam disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah kebiasan mencukur bulu ketiak dan tentu saja kurangnya sumber Vitamin E pada tubuh. Penggunaan bahan alami seperti minyak kelapa bisa diaplikasikan pada kulit ketiak untuk mencerahkan bagian kulit yang hitam.  

Kendati banyak sekali manfaat kesehatan dan kecantikan dari Vitamin E, namun perlu dipahami bahwa kebutuhan vitamin ini pada setiap orang akan berbeda dosis dan peruntukannya. Karena hal itulah, sangat penting bagi kamu untuk mengkonsultasikannya secara langsung kepada Dokter untuk menghindari risiko dari mengkonsumsi Vitamin E khususnya dari suplemen. Untuk itu jangan ragu lakukan konsultasi di farmamedisk agar mendapat arahan untuk kebutuhan dosis vitamin E pada tubuhmu.