Download Farma Medis App 
Foto : Freepik
Menjaga kadar gula darah agar sesuai target Anda adalah langkah yang sangat penting dalam mencegah masalah kesehatan serius dalam jangka panjang. Penyakit jantung, kehilangan penglihatan, dan penyakit ginjal dapat disebabkan oleh tingginya gula darah.
Oleh Sholahudin Achmad
Anda perlu memeriksa gula darah secara berkala. Gunakan alat ukur glukometer atau continuous glucose monitor (CGM) untuk memeriksa kadar gula darah Anda. Alat ini memeriksa sampel kecil, yang biasanya diambil dari ujung jari, untuk mengukur jumlah gula darah Anda.
Seberapa sering Anda memeriksa gula darah tergantung dari apakah Anda memiliki diabetes, jenis diabetes Anda, dan apakah Anda mengonsumsi obat diabetes.
Pada umumnya, waktu untuk memeriksa gula darah adalah :
-
Ketika bangun tidur, sebelum makan atau minum apapun
-
Sebelum makan
-
Dua jam setelah makan
-
Pada waktu tidur
Apabila Anda menderita diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, dan mengonsumsi insulin, atau sering memiliki gula darah rendah, lebih sering memeriksa gula darah akan lebih baik. Lakukan pada sebelum dan sesudah Anda melakukan aktivitas fisik.
Target gula darah yang sehat
Target gula darah adalah kisaran angka yang Anda coba capai semaksimal mungkin. Adapun batas target itu adalah :
-
Gula darah sebelum makan: 80 hingga 130 mg/dL.
-
Gula darah pada dua jam setelah makan: Kurang dari 180 mg/dL.
Namun demikian, target gula darah dapat berbeda untuk setiap orang, tergantung pada usia, masalah kesehatan tambahan yang dimiliki, dan faktor lainnya. Oleh karenanya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau perawat kesehatan Anda mengenai target yang tepat untuk Anda.
Gula darah rendah
Gula darah rendah atau hipoglikemia bisa berbahaya dan harus ditangani sesegera mungkin.
Gula darah rendah disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tidak makan, terlalu banyak mengonsumsi insulin, mengonsumsi obat diabetes lainnya, berolahraga lebih dari biasanya, dan minum alkohol. Ukuran gula darah rendah adalah di bawah 70 mg/dL.
Tanda-tanda gula darah rendah mungkin berbeda bagi setiap orang. Namun, gejala umumnya meliputi:
-
Gemetar
-
Berkeringat
-
Kegugupan atau kecemasan
-
Iritabilitas atau kebingungan
-
Pusing
-
Kelaparan
Gejala ini merupakan petunjuk lebih awal untuk mengetahui bahwa seseorang memiliki gula darah rendah. Segera lakukan tindakan pengobatan.
Jika Anda berpikir mungkin memiliki gula darah rendah, periksa segera ke dokter meskipun Anda tidak memiliki gejala.
Cara mengobati gula darah rendah
Ketidaksadaran Hipoglikemia dapat terjadi pada setiap orang. Ini merupakan suatu kondisi dimana orang tersebut memiliki gula darah rendah tetapi tidak merasakan atau memperhatikan gejalanya.
Lebih sering memeriksa gula darah, dan melihat apakah kadarnya rendah, lalu mengobatinya adalah tindakan yang penting dilakukan. Sangat berbahaya bila Anda mengemudi, sementara gula darah Anda rendah.
Jika gula darah lebih rendah dari 70 mg/dL, segera lakukan salah satu tindakan berikut:
-
Ambil empat tablet glukosa.
-
Minum empat ons jus buah.
-
Minumlah empat ons soda biasa, bukan soda diet.
-
Makan empat potong permen keras.
Tunggulah selama 15 menit lalu periksa kembali gula darah Anda. Lakukan salah satu perawatan di atas lagi, sampai gula darah Anda mencapai 70 mg/dL atau lebih dan makanlah camilan jika waktu makan berikutnya masih satu jam atau lebih.
Gula darah tinggi
Gula darah tinggi atau hiperglikemia dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk sakit, stres, makan berlebihan, dan tidak mendapat insulin yang cukup. Seiring waktu, gula darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang yang serius.
Untuk mengenalinya, gejala gula darah tinggi adalah antara lain:
-
Merasa sangat lelah.
-
Merasa haus.
-
Mengalami penglihatan kabur.
-
Perlu buang air kecil (kencing) lebih sering.
Jika Anda sakit dan gula darah Anda 240 mg/dL atau lebih, gunakan alat tes keton yang dijual bebas untuk memeriksa urin Anda untuk keton. Lalu hubungi dokter Anda jika keton Anda tinggi. Keton tinggi dapat menjadi tanda awal ketoasidosis diabetikum, yang merupakan keadaan darurat medis dan perlu segera ditangani.
Keton adalah sejenis bahan bakar yang dihasilkan ketika lemak dipecah menjadi energi. Hati Anda mulai memecah lemak ketika tidak ada cukup insulin dalam aliran darah Anda untuk membiarkan gula darah masuk ke sel Anda.
Ketoasidosis diabetic atau diabetic ketoacidosis (DKA)
Ketika terlalu banyak keton yang diproduksi terlalu cepat, hal itu dapat menumpuk di tubuh Anda dan menyebabkan ketoasidosis diabetik (DKA). DKA dapat menjadi sangat serius dan dapat menyebabkan koma atau bahkan kematian.
Gejala umum DKA meliputi:
-
Napas dalam berlangsung dengan cepat
-
Kulit dan mulut kering
-
Wajah memerah
-
Sering buang air kecil atau haus yang berlangsung selama satu hari atau lebih
-
Nafas berbau buah
-
Sakit kepala
-
Kekakuan atau nyeri otot
-
Mual dan muntah
-
Sakit perut
Tes urin untuk keton perlu dilakukan saat Anda merasa mengalami DKA. Ikuti petunjuk yang ada dalam kit tes dan periksa warna strip tes terhadap bagan warna di kit untuk melihat tingkat keton Anda. Jika keton Anda tinggi, hubungi dokter segera. DKA membutuhkan perawatan di rumah sakit.
DKA paling sering terjadi pada orang dengan diabetes tipe 1 dan terkadang merupakan tanda pertama tipe 1 pada orang yang belum didiagnosis. Orang dengan diabetes tipe 2 juga dapat mengembangkan DKA, tetapi lebih jarang terjadi.
Cara mengobati gula darah tinggi
Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui cara menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran target Anda. Dokter mungkin menyarankan hal berikut:
Lebih aktif : Olahraga teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap pada jalurnya. Penting diingat, jangan berolahraga jika ada keton dalam urin Anda. Hal ini bisa membuat gula darah Anda semakin tinggi.
Minum obat sesuai petunjuk: Jika gula darah Anda sering tinggi, dokter Anda mungkin mengubah berapa banyak obat yang Anda minum atau kapan Anda meminumnya.
Ikuti rencana makan diabetes Anda. Mintalah bantuan dokter atau ahli gizi Anda jika Anda mengalami kesulitan untuk melakukannya.
Periksa gula darah Anda seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Periksa lebih sering jika Anda sakit atau jika Anda khawatir tentang gula darah tinggi atau rendah.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk menyesuaikan berapa banyak insulin yang Anda ambil dan jenis insulin apa yang akan digunakan.
Karbohidrat dalam makanan dapat membuat kadar gula darah Anda lebih tinggi setelah Anda memakannya ketimbang ketika Anda makan protein atau lemak.
Anda masih bisa makan karbohidrat jika Anda menderita diabetes. Jumlah yang dapat Anda makan dan kisaran gula darah target Anda akan bergantung pada usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.
Menghitung karbohidrat dalam makanan dan minuman adalah alat penting untuk mengelola kadar gula darah. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda mengenai karbohidrat yang terbaik untuk Anda.
___________________
Referensi :
WebMD (2020), High Blood Sugar, Diabetes, and Your Body.
CDC (2022), Diabetes
National Diabetes Information Clearinghouse: Your Guide to Diabetes: Type 1 and Type 2.
American Diabetes Association (2011): Checking Your Blood Glucose, Type 2 Diabetes Complications, National Diabetes Fact Sheet.
Wautier, J. (1994), Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA
Christiansen, J. European Association for the Study of Diabetes Annual Meeting (2006), What Is Normal Glucose?
MedlinePlus: Hypoglycemia
