Vitamin Alami Untuk Rambut Smoothing

Rambut adalah mahkota. Istilah ini memang benar adanya, terutama bagi kaum Hawa karena hampir semua wanita melakukan aneka perawatan untuk menjadikan rambut indah seperti yang diinginkan. Salah satu cara untuk memperindah rambut adalah dengan cara smoothing atau meluruskan rambut agar halus dan mudah diatur. Namun terkadang smoothing justru memberi masalah baru pada rambut seperti rambut menjadi kering, patah, atau kembali seperti semula karena bersifat tidak permanen.

Masalah umum pada rambut smoothing adalah kerontokan rambut. Untuk itulah penting untuk merawat rambut smoothing agar tetap terjaga kesehatan dan keindahannya, salah satunya dengan memperhatikan asupan dari makanan dan minuman yang bervitamin. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rambut yang kekurangan nutrisi akan lebih berisiko mengalami kerontokan rambut dibanding dengan rambut yang tercukupi nutrisinya. 

Berikut adalah vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk merawat kesehatan rambut :

1. Vitamin A

Mencukupi kebutuhan vitamin A rambut akan memberikan kesehatan, kekuatan, dan keindahan rambut. Vitamin ini memiliki peran penting untuk pertumbuhan rambut sehat karena dapat membuat rambut hitam dan memberi kilau alami pada rambut. Vitamin A juga berfungsi sebagai antioksidan yangmampu menjaga kelembaban kulit kepala, mencegah rambut kering, memberi rangsangan agar rambut tetap tumbuh sehat, serta memperkuat dan menjadikan rambut tebal. Adapun sumber vitamin A dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan seperti wortel, tomat, pepaya, bayam, mangga, hati ayam atau hati sapi, kuning telur, dan ubi jalar.

2. Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks yang dapat menyehatkan rambut terdiri dari jenis vitamin B, vitamin B6 atau pyridoxine, vitamin B7 atau biotin, dan vitamin B12 atau kobalamin. Vitamin-vitamin ini memberi manfaat bagi rambut untuk mengurangi kerontokan akibat rambut rapuh, dan mencegah timbulnya uban. Sumber vitamin B kompleks ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, telur, hati, salmon, serta susu dan produk-produk yang dihasilkannya. 

3. Vitamin C

Vitamin yang juga tak kalah penting dalam perawatan rambut adalah vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Menurut Style Caster, vitamin C dapat berfungsi untuk mencegah tumbuhnya ubah di usia dini dan menegah kerusakan pada folikel rambut, serta mengurangi risiko kerontokan yang dapat menyebabkan kebotakan dini. Selain itu vitamin C juga memberi nutrisi kepada rambut untuk mencegah pengelupasan, menguatkan akar rambut, dan mencegah ketombe akibat kulit kepala kering, serta menjadikan rambut indah tanpa terlihat kusam dan kering. Beberapa jenis buah yang kaya akan vitamin C dan baik untuk dikonsumi agar rambut tetap ternutrisi antara lain adalah jambu biji, pepaya, kiwi, jeruk, stroberi, nanas, mangga, dan lemon. 

Baca Juga : Bahan Alami Vitamin Penumbuh Rambut

Selain dikonsumi buah juga dapat dijadikan masker rambut, seperti misalnya buah pepaya. Untuk membuat masker pepaya hanya diperlukan sebanyak setengah gelas pepaya matang yang sudah dihaluskan dan seperempat gelas yogurt tawar. Kedua bahan ini kemudian dicampurkan hingga merata sampai menjadi pasta yang kental. Setelah menyatu, oleskan masker rambut alami ke kulit kepala, pijat lembut selama 2 hingga 5 menit, lalu tutupi kepala menggunakan handuk atau shower cap, diamkan sampai 30 menit, kemudian bilas dengan air dingin hingga bersih. Untuk hasil maksimal, lakukan dengan rutin perawatan masker pepaya ini setidaknya 1 kali dalam seminggu.

4. Vitamin D

Manfaat vitamin D untuk rambut adalah dapat mengatasi masalah kerontokan rambut. Berdasarkan hasil penelitian vitamin D mampu membantu memproduksi folikel baru, yang merupakan pori-pori kecil di kulit kepala tempat tumbuhnya rambut yang baru. Beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk mendapatkan vitamin D adalah jenis ikan seperti ikan salmon, ikan haring dan ikan sarden, minyak hati ikan kod, ikan tuna, serta beberapa jenis susu yakni susu sapi dan susu kedelai, atau dari kuning telur, jamur, jus jeruk, juga sereal dan oatmeal.

5. Vitamin E

Vitamin E memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan keindahan rambut karena memiliki sifat sebagai antioksidan yang berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut karena dapat memperbaiki folikel rambut yang rusak, menutrisi rambut sampai ke akar dan batang secara maksimal, menjadikan rambut berkilau, mengatasi masalah rambut bercabang dengan cara memperkuat dan melembutkan kutikula, hingga mencegah tumbuhnya uban dengan mencegah kerusakan jaringan. Beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin E bisa diperoleh dari sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan seperti almond dan kedelai, biji-bijian seperti biji bunga matahari, buah-buahan seperti mangga, kiwi, dan alpukat, serta dari makanan laut seperti ikan kod, salmon, udang, dan kerang. 

6. Zat Besi

Manfat zat besi dalam hal perawatan rambut adalah mampu mengurangi kerontokan sehingga rambut tumbuh dengan tebal tanpa risiko kebotakan. Beberapa makanan yang memiliki kandungan zat besi antara lain adalah kerang, hati atau jeroan, kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang polong, daging merah, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, tahu, ikan, dan sereal.

7. Zinc atau seng

Zinc atau seng sering digunakan untuk perawatan rambut rontok karena dapat mempercepat pemulihan folikel sehingga merangsang pertumbuhan rambut dengan baik. Seng juga turut memelihara fungsi kelenjar minyak di sekitar folikel sehingga menjadikan rambut tumbuh dengan sehat. Jenis makanan yang kaya akan kandungan zinc adalah makanan laut seperti kepiting, kerang, dan lobster, daging sapi, kambing, atau domba, ikan-ikanan seperti ikan salmon dan ikan sarde, atau dari kacang-kacangan seperti kacang polong dan kacang merah.

Baca Juga : Rambut Kering, Vitamin Hingga Masker Alami Buatan Sendiri

Selain dari memperhatikan asupan vitamin yang dibutuhkan rambut, perawatan rambut smoothing juga dapat dilakukan dengan cara :

• Hindari keramas 3 hari setelah smoothing

Hal ini bertujuan untuk menjaga rambut tetap halus serta tidak menghilangkan efek obat pelurus rambut. Keramas sebaiknya dilakukan setelah 3 sampai 5 hari usai smoothing agar obat pelurus dapat diserap dengan maksimal oleh rambut.

• Jangan mengikat rambut

Mengikat rambut terlalu kencang akan membuat rambut bergelombang sehingga memungkinkan rambut kembali seperti sebelum diluruskan. 

• Pakai sampo bebas sulfat

Sulfat merupakan bahan detergen agresif yang dapat menghilangkan kelembaban rambut sehingag penggunannya dapat membuat rambut menjadi kering, kasar, dan rapuh. 

• Gunakan kondisioner

Penggunaan kondisioner pada rambut yang diluruskan bertujuan untuk tetap menjaga kelembaban rambut agar tidak kering dan mudah ditata. Hal ini dikarenakan kondisioner mengandung alkohol berlemak, lembab dan berminyak yang dapat membuat rambut menjadi lebih lembut dan fleksibel. 

• Masker rambut madu

Masker rambut yang mengandung madu bermanfaat menjadikan rambut lebih halus dan lembut karena madu dianggap sebagai humektan yang dapat membantu rambut terlihat berkilau dan tetap lembab. Selain itu madu juga merangsang pertumbuhan sel kulit yang dapat membantu meningkatkan folikel rambut yang lebih kuat.

Lakukan cara-cara di atas dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jangan ragu menemui dokter jika mengalami masalah pada rambut karena akan berkaitan dengan kurangnya vitamin dalam tubuh. Lakukan telekonsultasi melalui aplikasi android atau website farmamedisk, yang dapat menghubungkan pasien dengan dokter atau mitra penyedia jasa layanan kesehatan